Viele Mythen kreisen um das Thema Dehnen und Beweglichkeit....
...angefangen von dehnen vor dem Sport, über nach jeder sportlichen Belastung zu dehnen, bis hin zu dehnen ist überflüssig....
Heidi hat uns wie immer auch die inneren Vorgänge bei der sportlichen Belastung beschrieben.
Welche Schwierigkeiten und Beeinträchtigungen schlecht gedehnte Faszien und dadurch unbewegliche oder falsch bewegte Gelenke machen können.
Im Anschluss wurde bewegt und gedehnt, dass wir alle ins Schwitzen gekommen sind!
Damit wir auch nicht vergessen, was wir gelernt haben, hat uns Heidi auch mit Unterlagen und Videos versorgt.
Herzlichen Dank Heidi für deine lehrreiche Trainingseinheit!
